भूल जायेगें भूलना ऐसे हैं कद्दू के बीज खाने के फायदे Kaddu Ke Beej Ke Fayde

भारतीय व्यंजन दुनिया भर मे मशहूर हैं। इनके इतने मशहूर होने के पीछे कारण स्वास्थ्य और स्वाद दोनों हैं। भारतीय व्यंजन स्वाद मे बहुत स्वादिष्ट होने के साथ साथ स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन्ही स्वाद और स्वास्थ्य के लिए मशहूर कद्दू है जिसे कोंहड़ा, कुम्हड़ा, कोडू या कोहड़ के नाम से जाना जाता है। इसे अंग्रेजी मे पंपकिन (Pumpkin) तथा लैटिन भाषा मे ‘Cucurbita Pepo’ कहते हैं।

इसे क्षेत्रीय भाषा मे भी अलग-अलग नाम से जाना जाता है। स्वाद और स्वास्थ्य से भरपूर कद्दू के बीज खाने के फायदे Kaddu Ke Beej Ke Fayde बहुत हैं। आमतौर पर देखा जाता है कि लोग कद्दू की सब्जी बड़े शौक से खाते हैं लेकिन इसके बीज को अक्सर कचड़ा समझकर फेंक देते हैं। उनको यह पता नहीं होता कि इन बीजों के अनेकों फायदे हैं। कद्दू के बीज मे पोषक तत्व कूट कूट कर भरे होते हैं जो कई प्रकार के बीमारियों मे बहुत फायदेमंद होते हैं।

कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds in Hindi

कद्दू के बीज छोटे छोटे, थोड़े लंबे व चपटे होते हैं जो एक तरफ से थोड़े नुकिले भी होते हैं। ये रंग मे पीले व सफेद हो सकते हैं जिन्हे विभिन्न प्रकार से खाया जा सकता है। कद्दू के बीजों में विटामिन्स, प्रोटीन्स, अनसैचुरेटेड फैटी एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, ओमेगा 3 और ओमेगा 6 जैसे कई प्रकार के खास बायोएक्टिव केमिकल्स प्रचुर मात्रा मे पाए जाते हैं जो कई प्रकार के रोगों से बचाव के लिए उपयोग किये जाते हैं।

कद्दू का बीज यूरिन इन्फेक्शन (Pumpkin Seeds for Urine Infection) को रोकने, पाचन दुरुस्त करने, एनर्जी बूस्ट करने व स्पर्म क्वालिटी सुधारने मे लाभदायक होता है। आपको हैरानी होगी कि कद्दू के बीज से सेवन से कैंसर व हाई ब्लड प्रेसर जैसी गंभीर बीमारियों के इलाज मे मदद मिलता है। इसके अलावा भी कद्दू के बीज के सेवन के अनेक फायदे हैं।

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कद्दू के बीज की तासीर क्या है? – Nature of Pumpkin Seeds?

कद्दू के बीज का तासीर सामान्यतः ठंडा होता है।

कद्दू के बीज खाने के फायदे Kaddu Ke Beej Ke Fayde – Benefits of eating Pumpkin Seeds

कद्दू की सब्जी हो, खीर हो, मालपूआ हो, हलवा हो या अन्य कोई व्यंजन, स्वाद मे लजीज होते हैं। इसमे पाये जाने वाले उच्च फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, आयरन एवं अन्य विटामीन्स स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं वहीं इनके बीज भी बहुत स्वास्थ्य वर्धक होते हैं।

त्वचा के लिए कद्दू के बीज के फायदे – Pumpkin Seeds Benefits for Skin

कद्दू के बीज मे त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विटामिन ई, सी और बी-कॉम्प्लेक्स की अच्छी मात्रा मिलते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं। कद्दू के बीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को बाहर वअन्दर से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं। इसके अलावा, कद्दू के बीज में पाए जाने वाले जिंक, आयरन और बेटा-कैरोटीन भी होते हैं जो त्वचा के लिए आवश्यक होते हैं। कद्दू के बीजों को खाने से त्वचा का रंग निखरता है और चेहरे पर निखार आता है। कद्दू के बीज के उपयोग से त्वचा की सूजन और फोलिकल समस्याओं को भी कम किया जा सकता है।

बालों के लिए कद्दू के बीज के फायदे – Pumpkin Seeds Benefits for Hair

कद्दू के बीज बालों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमे मौजूद प्रोटीन, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स और पोषक तत्व बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज में मौजूद विटामिन ई और सी बालों कों चमकदार और मजबूत बनाते हैं। कद्दू के बीजों के तेल का अधिकांश लिनोलेनिक एसिड के रूप में होता है जो बालों को मुलायम, चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। इसकेअलावा, कद्दू के बीज में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स बालों को डैमेज और झड़ने से बचाते हैं।

वजन घटाने के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Weight Loss

कद्दू के बीज मे पाया जाने वाला प्रचुर मात्र मे फाइबर पेट को लम्बे समय तक भरा-भरा सा रखता है। ऐसे मे बार बार कुछ खाने का मन नहीं करता है जिसके वजह से एक्स्ट्रा खाना नहीं खाया जाता और वेट कम होने लगता है।

पाचन के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Digestion

कद्दू के बीज में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन को सुधारने में मदद करता है और कब्ज को दूर करने में सहायक होता है। कद्दू के बीज में पाचन को सुधारने के लिए मैग्नीशियम और जिंक भी होते हैं जो आहार को अच्छी तरह से पाचन करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कद्दू के बीज में जीवनुरोधक गुण होते हैं जो पाचन सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

प्रोस्टेट के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Prostate

कद्दू के बीज प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए एक उपयुक्त आहार हो सकता है। कद्दू के बीज में मौजूद फाइटोस्टेरोल प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह प्रोस्टेट की स्थिति को सुधारने में मदद करता है और उसके बढ़ने के खतरे को कम कर सकता है। कद्दू के बीज में लाइकोपीन नामक एक एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा, कद्दू के बीज शरीर को विटामिन्स, आवश्यक् खनिज और पोषण प्रदान करते हैं जो प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। प्रोस्टेट एक ग्रन्थि है जो स्पर्म के उत्पादन मे मदद करता है।

सूजन के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Inflammation

कद्दू के बीज सूजन को कम करने में मददगार होते हैं। इनमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज और विटामिन ई होता है जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज में प्रोटीन और मिनरल्स भी होते हैं जो भ्रूण विकास और रक्तनिर्मण के लिए उपयोगी होते हैं। कद्दू के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन ई की भरपूर मात्रा में होती है जो सूजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

तनाव के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Stress

तनाव एक सामाजिक और रोज़मर्रा की जीवन की व्यापक समस्या है। तनाव से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नेगेटिव प्रभाव हो सकते हैं। कद्दू के बीज में पर्याप्त मात्रा मैग्नीशियम होता है और इसमे ग्लाइसीन नामक आमिनो एसिड पाया जाता है जो तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। यह आमिनो एसिड न्यूरोन्स के संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है और तनाव के कारण होने वाली बीमारियों के खतरे को कम करता है।

एक वैज्ञानिक परीक्षण के रिपोर्ट के अनुसार कद्दू के बीज मे पाया जाने वाला विटामिन-सी न्यूरोट्रांसमीटर (ब्रेन केमिकल) के निर्माण मे मदद करता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर दिमाग की गतिविधियों को कंट्रोल कर मूड व नींद मे सुधार करता है जिससे तनाव कम रहता है।

अनिद्रा के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Insomnia

कद्दू के बीज अनिद्रा से पीड़ित व्यक्तियों के लिए फायदेमंद होता है। कद्दू के बीज में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है जो मांसपेशियों को आराम देने का काम करता है, संवेदनशीलता को कम करके नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा कद्दू के बीज में ट्राइप्टोफान भी मौजूद होता है जो नींद को आसानी से आने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds Benefit for Bones

कद्दू के बीज मे कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। कैल्शियम की कमी के कारण ऑस्टियोपोरोसिस होने की सम्भावना रहता है जो हड्डियों को नाजुक, कमजोर करती हैं। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

मैग्नीशियम हड्डियों के स्वास्थ्य को सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जबकि फॉस्फोरस हड्डियों की स्ट्रक्चर को स्थिर रखने में मदद करता है। कद्दू के बीज में विटामिन D भी होता है जो कैल्शियम को अच्छी तरह से अवशोषित करने में मदद करता है जिससे हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में सहायक होता है।

याददाश्त बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Boost Memory

कद्दू के बीज मे विटामिन C, E, बी-कॉम्प्लेक्स और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषण तत्व होते हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं। विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है और मस्तिष्क को फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है। कई वैज्ञानिक अध्ययनों मे पाया गया है कि न्यूरोनल परिपक्वता और ऑक्सिडेंटिव तनाव (Oxidative Stress) मे मस्तिष्क की सुरक्षा के लिए विटामिन-C का महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 

ब्लड शुगर के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Blood Sugar

कद्दू के बीज ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इनमें पाये जाने वाले कई गुणकारी तत्व जैसे कि मैग्नीशियम, फाइबर और प्रोटीन जो इंसुलिन के स्तर को संतुलित रखने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज मे अनसैचुरेटेड फैट और उच्च मात्रा मे फाइबर पाया जाता है जो टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक होता है। कुछ अध्ययन के अनुसार कद्दू के बीज और अलसी के बीज से बने सप्लीमेंट्स डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।

दिल के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Heart

कद्दू के बीज दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमे पर्याप्त मात्रा मे पाये जाने वाले मैग्नीशियम और फाइबर दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। मैग्नीशियम दिल के मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अध्ययन के अनुसार शरीर की बढ़ती मोटापा स्ट्रोक का कारण बनता है। फाइबर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है और बैड फैट को अवशोषित करता है जिससे वजन कम रहता है जो दिल की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हाई ब्लड प्रेशर के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for High Blood Presser

कद्दू के बीज हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए फायदेमंद होता हैं। इनमें मैग्नीशियम, पोटैशियम और नाइट्रिक ऑक्साइड होते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। एक परीक्षण के अनुसार महिलाओं मे पीरियड के दौरान डायस्टोलिक रक्तचाप (DBP) को कम करने मे कद्दू के बीज व तेल लाभदायक होते हैं।

कैंसर के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Cancer

कद्दू के बीज मे कैंसररोधी कई गुण होते हैं जो कैंसर के खिलाफ लड़ने और रोकथाम में मदद करते हैं। कद्दू के बीज में बीटा-कैरोटीन और लुटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कैंसर के खिलाफ शरीर को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर के खिलाफ फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से लड़ने में मदद कर, कैंसर के खतरे को कम करने मे मदद करते हैं।

कद्दू के बीज में अन्य बायोएक्टिव कॉम्पाउंड्स भी होते हैं जैसे कि करोटेनॉयड्स जो कैंसर की रोकथाम में मदद करते हैं। इसके अलावा, कद्दू के बीज में फाइबर और पोटैशियम भी होते हैं जो स्वस्थ आहार के हिस्से होते हैं और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज प्रोटेस्ट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर मे अहम भूमिका निभाते हैं।

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प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए कद्दू के बीज – Pumpkin Seeds for Immune System

कद्दू के बीज प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इस्में विटामिन C, विटामिन E और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिनस् जैसे कि विटामिन B1, B2, B3 और B6 अच्छी मात्रा में होती है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज में जिंक, फाइबर, मैग्नीशियम और पोटैशियम भी पर्याप्त होते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को सही कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इसके अलावा कद्दू के बीज में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं जैसे कि बीटा-कैरोटीन जो फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़कर इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज का सेवन शरीर को सुरक्षित रखने और विभिन्न रोगों से बचाव के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करता है।

कद्दू के बीज महिलाओं के लिए लाभ – Pumpkin Seeds Benefits for Female

कद्दू के बीज महिलाओं के लिए ऊपर बताए गये फ़ायदों के अलावा ईरेगुलर पिरियड्स और दर्द को कम करने में, (पीसीओडी, PCOD), प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीसीओएस, PCOS), रक्त की कमी व सूजन आदि मे भी लाभ होता है।

कद्दू के बीज पुरुषों के लिए लाभ – Pumpkin Seeds Benefits for Male

कद्दू के बीज पुरुषों के लिए ऊपर बताए गये फ़ायदों के अलावा एनर्जी लेवल बढाने मे व स्पर्म की गुणवक्ता सुधारने मे आदि मे बहुत अधिक लाभ होता है।

कद्दू के बीज खाने के नुकसान – Side effects of Pumpkin Seeds

किसी भी चीज का अधिक उपयोग करने से उसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड सकता है चाहे वह शरीर के लिए लाभदायक ही क्यूँ ना हो। वैसे ही कद्दू के बीज स्वस्थ और पोषणपूर्ण होते हैं लेकिन अधिक मात्रा में खाने के कुछ नुकसान होने की संभावना बढ़ सकता हैं:

1. कैल्शियम की अधिकता: कद्दू के बीज में कैल्शियम की अधिक मात्रा हो सकती है और अधिक कैल्शियम की सेवन से किडनी स्टोन्स के बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।
2. उच्च कैलोरी: कद्दू के बीज में कैलोरी की अच्छी मात्रा होती है यदि आप इन्हे अधिक मात्रा में खाते हैं तो वजन बढ़ने का खतरा रहता है।
3. अलर्जी: कुछ लोग कद्दू के बीजों से एलर्जिक हो सकते हैं उन्हें खाने से त्वचा रोग, चकत्ते या आलसी भी हो सकते है।
4. हाइपोग्लाइसीमिया में नुकसान: कुछ अध्ययन मे पाया गया है कि हाइपोग्लाइसीमिया (अत्यधिक कम शुगर लेवल वाले मरीज) पीड़ित लोगों को या लगातार डायबिटीज का दवा ले रहे व्यक्तियों को कद्दू के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए अथवा बहुत कम करना चाहिए। ऐसी स्थिति मे अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें क्यूंकि इसका उपयोग शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी किया जाता है।
5. लो ब्लड प्रेशर मे नुकसान: यदि आप लो ब्लड प्रेशर से ग्रसित हैं तो आपको कद्दू का बीज नहीं खाना चाहिए। इसके ब्लड प्रेशर कम करने वाला गुण पाया जाता है जो आपके ब्लड प्रेशर को और कम कर सकता है।

कद्दू के बीज से मिलने वाला पोषण – Pumpkin Seeds Nutrition

कद्दू के बीज से मिलने वाला पोषण विशेषकर निम्नलिखित पौष्टिक तत्वों का एक अच्छा स्रोत होता है:

1. प्रोटीन: कद्दू के बीज में प्रोटीन की अच्छी मात्रा पी जाती है जो शरीर के विकास और मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक होता है।
2. फाइबर: ये बीज फाइबर का भरपूर स्रोत होते हैं जो पाचन को सुधारने, कब्ज को दूर करने और सेहतमंद आंतरिक फंक्शन को बनाए रखने में मदद करता है।
3. विटामिन्स: कद्दू के बीज विटामिन ई से विटामिन के और अन्य विटामिनों का भी स्रोत होते हैं जो त्वचा, बाल और आंतरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं।
4. खनिज: कद्दू के बीजों में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, आयरन और फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा पाया जाता है जो हड्डियों, मांसपेशियों और आंतरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं।

कद्दू के बीज एक स्वस्थ और पौष्टिक व्यंजन के रूप में खाए जा सकते हैं और सेहतमंद जीवनशैली का हिस्सा बना सकते हैं।

कद्दू के बीज खाने का तरीका – How to eat Pumpkin Seeds

कद्दू के बीज खाने का तरीका अत्यंत सरल है। आप कद्दू के बीजों को सुखाकर, कच्चा, तलकर, भूनकर, पाउडर या पेस्ट बनाकर सीधे खा सकते हैं या विभिन्न प्रकार के व्यंजन बनाकर खा सकते हैं। इसको आप दूसरे व्यंजनों के साथ भी सम्मिलित करके इसे सर्व कर सकते हैं। इसका स्वाद बहुत लजीज होता है जो हर समय कई व्यंजन के साथ बहुत फिट बैठता है। इसप्रकार इन्हें अलग-अलग तरीकों से सेवन किया जा सकता है। कुछ आम तरीके:

1. सूखे कद्दू के बीज: सबसे सामान्य तरीका है कद्दू के बीजों को सूखे रूप में खाना। आप इन्हें सूखे में या पका हुआ कद्दू खाते समय निकालकर सीधे खा सकते हैं।
2. तड़का: कद्दू के बीजों को तड़के के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं आप इन्हें घी में तलकर खा सकते हैं और उन्हें विभिन्न व्यंजनों में डाल सकते हैं।
3. व्यंजनों में: कद्दू के बीजों को धान्य, दाल और सलाद में भी डाला जा सकता है जिससे आपके व्यंजनों का स्वाद और पोषण बढ़ जाता है।
4. ड्राई फ्रूट्स के साथ: कद्दू के बीजों को अन्य ड्राई फ्रूट्स जैसे किशमिश, काजू और खजूर के साथ मिलाकर भी कहा सकते हैं।
5. ताजा फलों और सलाद में: कद्दू के बीजों को ताजे फलों और सलाद में शामिल करके उनका आनंद लें। इससे आपके आहार को पौष्टिकता और बढ़ जाता है।
6. मिठाई या डिश में उपयोग: कद्दू के बीजों को खासी मिठाइयों, ब्रेड पुडिंग या दूसरे डिशों में शामिल करने का भी तरीका हो सकता है।
7. दूध के साथ: कद्दू के बीजों को दूध के साथ खाना एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प होता है।

कद्दू के बीज का उपयोग कई ब्यूटी प्रोडक्टस मे भी किये जाते हैं जो बाल, स्किन और फेयरनेश के लिए बहुत असरदार होते हैं।

कद्दू के बीज कितनी मात्रा में खाना चाहिए – How much Pumpkin Seeds to Eat Daily

कद्दू के बीजों कों खाने की मात्रा व्यक्ति की आवश्यकताओं, आयु और स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है। आमतौर पर दिन में 1 से 2 छोटे चम्मच कद्दू के बीज खाना सुरक्षित और स्वास्थ्यपूर्ण होता है। आप इन्हें सुबह खाली पेट, नाश्ते में, सलाद में अथवा अपने अन्य पसंदीदा व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं।

यदि आप कद्दू के बीजों को आपके आहार में शामिल करने का विचार कर रहे हैं तो आपको सावधानीपूर्ण तरीके से खाना चाहिए। इसके अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए क्योंकि कद्दू के बीज उच्च कैलोरी और तेजी से खाए जाने पर वजन बढ़ा सकते है।

कद्दू के बीज की कीमत – Pumpkin Seeds Price

कद्दू के बीज की कीमत विभिन्न बाजारों और ब्रांड्स पर भिन्न हो सकता है। कद्दू के बीज ऑनलाइन खरीदे जा सकते हैं। कद्दू के बीज आमतौर पर विभिन्न पैकेजिंग में उपलब्ध होते हैं जिनकी कीमत उनके वजन और गुणवत्ता पर निर्भर करेगी।

आप अपने आवश्यकताओं और बजट के आधार पर कद्दू के बीज खरीद सकते हैं। यदि आप विशिष्ट ब्रांड्स की खोज में हैं तो आपको अपने स्थानीय ग्रॉसरी स्टोर या ऑनलाइन खरीदारी प्लेटफार्मों पर तलाश कर सकते हैं।

हमें आशा है कि यहाँ बताए गए बातों से आप लाभ लेंगे क्यूंकि कई चीजों के जानकारी के अभाव मे हम बेकार समझकर फेंक देते हैं और वहीं सामान कोई और व्यक्ति बाजार से महंगे कीमत पर खरीद कर सेवन कर रहा होता है क्यूंकि उसको उसके उपयोग के बारे मे जानकारी होती है। यहाँ हम फिर से बता दें कि इसके सेवन से यदि आपको कोई परेशानी महसूस होता है तो इसका सेवन बंद कर दें। आप अपने डॉक्टर से सलाह लेकर इसका सेवन पुनः सुरू कर सकते हैं।