अर्थराइटिस, जिसे गठिया भी कहा जाता है, आज की बदलती जीवनशैली, मोटापा, गलत खानपान आदि के कारण अब यह रोग केवल बुजुर्गों तक ही सीमित नहीं रहा है। बल्कि युवा भी इसका शिकार हो रहे हैं। अर्थराइटिस का सबसे अधिक प्रभाव घुटनों में होता है और इसके बाद कुल्हे की हड्डियों में भी दिखाई देता है। बहुत लोग समय-समय पर अपने बदन में दर्द और अकड़न महसूस करते हैं। कभी-कभी उनके हाथों, कंधों और घुटनों में भी सूजन और दर्द हो सकता है, और उन्हें हाथ हिलाने में तकलीफ हो सकती है। ऐसे लोगों को अर्थराइटिस हो सकता है।
Arthritis Meaning in Hindi | गठिया का हिंदी में मतलब
गठिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें जोड़ों की सूजन होती है, जो एक संयुक्त या एकाधिक जोड़ों को प्रभावित कर सकती है। इस रोग के 100 से अधिक विभिन्न प्रकार हैं, जिनमें ऑस्टियोअर्थराइटिस और रूमेटोइड अर्थराइटिस सबसे आम हैं। जोड़ों के ऊतकों में जलन और क्षति के कारण यह रोग होता है, जिससे ऊतक लाल, गर्म, दर्दनाक और सूज जाते हैं। यह समस्याएं दिखाती हैं कि आपके जोड़ों में कोई समस्या हो सकती है। जोड़ वह स्थान है जहां दो हड्डियों का मिलन होता है, जैसे कोहनी या घुटना। अर्थराइटिस के लक्षण सामान्यत: समय के साथ विकसित होते हैं, लेकिन वे अचानक भी प्रकट हो सकते हैं। यह आमतौर पर 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में देखा जाता है, लेकिन यह बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में भी विकसित हो सकता है। पुरुषों में और अधिक वजन वाले लोगों की तुलना में महिलाओं में अर्थराइटिस अधिक आम है।
आयुर्वेद में गठिया (Gout) को वातरक्त कहा गया है, जिसे वात और रक्त के दूषित होने से संबंधित रोग माना जाता है। अनुचित आहार-विहार के परिणामस्वरूप रक्त में दूषण होकर वात के सामान्य मार्ग को बाधित करता है, जिससे वायु और रक्त दूषित होकर पीड़ा, जलन, लालिमा आदि जैसे विभिन्न लक्षणों का उत्पन्न होना आरंभ होता है। गठिया आमतौर पर 30 से 50 वर्ष की उम्र के लोगों में देखा जाता है, खासकर 40 वर्ष के बाद, और महिलाओं की तुलना में पुरुषों में यह अधिक होता है।
Symptoms of Arthritis | गठिया के लक्षण
प्रारंभ में रोगी को बार-बार उच्चतम तापमान होता है, मांसपेशियों में दर्द होता है, हमेशा थकान और असहनीय थकान महसूस होती है, भूख कम हो जाती है और वजन कम होने लगता है। शरीर के सभी जोड़ों में इतना दर्द होता है कि उन्हें हिलाने पर ही चीख निकल जाती है, खासकर सुबह के समय। इसके अतिरिक्त शरीर गर्म हो जाता है, लाल चकत्ते पड़ जाते हैं और जलन भी होती है। जोड़ों में जहां-जहां दर्द होता है, वहां सूजन आना भी इस बीमारी में सामान्य है। जोड़ों के चारों ओर कड़ी गोलाकार गांठें उभर आती हैं, जो हिलाने पर हाथ और पैरों के संबंधित हिस्सों में चटकती हैं। शरीर के किसी भी भाग को हिलाने पर दर्द, जलन, और सूजन की तकलीफें हो सकती हैं।
अक्सर जोड़ों के दर्द और गठिया को एक ही रोग मान लिया जाता है, लेकिन सच तो यह होता है कि दोनों में अंतर है। जोड़ों में दर्द होना सामान्य आर्थराइटिस कहलाता है, यह जोड़ों में होने वाली एक सूजनकारी बीमारी है जिसमें जोड़ों में अत्यधिक दर्द एवं जोड़ों को घुमाने, मोड़ने और कोई भी गतिविधि करने में परेशानी होती है। जबकि गठिया सामान्य जोड़ों के दर्द से अलग एक स्वतंत्र रोग होता है जिसे गाउट कहा जाता है। गठिया में मुख्य रूप से शरीर की छोटी संधियाँ प्रभावित होती हैं और उसकी शुरूआत पैर के अंगूठे में दर्द और सूजन के साथ होती है। सामान्य जोड़ों के दर्द में बुखार होना आवश्यक नहीं है, परंतु गठिया (Gout) रोग की शुरूआत में दर्द और सूजन के साथ बुखार भी होता है।
Arthritis Treatment in Hindi | गठिया का इलाज हिंदी में
लोगों में गलतफहमी है कि अगर गठिया हो जाए या गठिया की बीमारी चालू हो जाए, तो उसको अच्छी उपचार नहीं है। यह बहुत पुरानी बात है, अब जब निदान होने के बाद उपचार से आप पूरी तरह से ठीक हो सकते हो। इसमें विभिन्न प्रकार की दवाएं शामिल होती हैं, जिनमें गठिया के स्तर के हिसाब से ये दवाएं दी जाती हैं।
तीन महीने में एक बार ब्लड टेस्ट करके गठिया/आर्थराइटिस की स्थिति को नियंत्रित किया जाता है। आर्थराइटिस के उपचार में 98-99% लोगों को, दवाओं के कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते और अगर होते हैं तो डॉक्टर्स उन दवाओं के डोज को बदलकर दे देते हैं। लेकिन यदि आर्थराइटिस का उपचार समय पर नहीं होता है, तो जो जोड़ में सूजन बनी रहती है, वह जोड़ धीरे-धीरे खराब होने लगता है।
Prevention Tips of Arthritis | अर्थराइटिस से बचने के उपाय
- जैतून के तेल की मालिश: इससे गठिया की पीड़ा में कमी हो सकती है।
- गुनगुना एनिमा और कब्जियत का उपाय: गठिया के रोगी को कुछ दिनों तक गरम एनिमा देना चाहिए ताकि पेट साफ़ हो, जिससे कब्जियत से छुटकारा मिले।
- भाप स्नान और मालिश: ये गठिया के रोग में लाभकारी हो सकते हैं।
- जस्ता, विटामिन सी, और कैल्शियम सप्लीमेंट: इनका अधिशेष सेवन करने से भी फायदा हो सकता है।
- समुद्र में स्नान: यह गठिया के रोग में आराम प्रदान कर सकता है।
- आलू का ताज़ा रस: सुबह उठते ही आलू के ताज़ा रस और पानी को बराबर अनुपात में मिलाकर सेवन करने से भी फायदा हो सकता है।
- सिरके से मालिश: सोने से पहले दर्दवाली जगह पर सिरके से मालिश करने से पीड़ा में कमी हो सकती है।
- अदरक का सेवन: नियमित रूप से 6 से 50 ग्राम अदरक के पाउडर का सेवन करने से भी गठिया के रोग में फायदा हो सकता है।
- अरंडी का तेल मालिश: इससे गठिया रोग के दर्द में राहत मिल सकती है।
- यूरिक एसिड की नियंत्रण के लिए पानी पीना: पानी यूरिक एसिड को पतला करने में मदद करता है और किडनी को उत्तेजित करता है। नियमित अंतरालों में पानी पीना और शारीरिक हालत का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। बार-बार पानी पीने से शरीर का उचित वॉटर लेवल बनाए रहता है जिससे थकान और दर्द की समस्याएं कम होती हैं। यह भी सुनिश्चित करता है कि शरीर में फ्लूइड की आवश्यक मात्रा संरक्षित रहती है। पानी के अलावा अन्य तरल पदार्थों को भी आपकी आहार में शामिल करना चाहिए जिससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की संतुलित पूर्ति हो सके।
- जैतून के तेल का उपयोग: इसमें विटामिन-ई होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
- ब्लैक बेरी और चेरी का जूस: ये सूजन को कम करने और यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स को दूर करने में मदद कर सकता है।
- पपीते के फल का सेवन: इसमें पैपीन एंजाइम होता है, जो सूजन को दूर करने में मदद करता है।
- अनानास का सेवन: इसमें ब्रोमीलेन होता है, जो सूजनरोधी गुण होते हैं और यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स को तोड़ने में मदद करता है।
- फाइबर युक्त आहार: ब्रोकोली, मक्का आदि का सेवन करें।
- लौकी का जूस: सुबह नाश्ते में सेवन करने से लाभ मिल सकता है।
- गाजर और चुकंदर का जूस: यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है।
- ताजे फल और सब्जियां: इन्हें नियमित रूप से सेवन करें।
- हल्का आहार: सुपाच्य और हल्का आहार ग्रहण करें।
- मांसाहार और अण्डा का परहेज: इन्हें कम खाएं या बिल्कुल नहीं खाएं।
- शराब का त्याग: शराब का सेवन न करें।
- बेकरी प्रोडक्ट्स से बचाव: ट्रांस फैट से भरपूर खाना यूरिक एसिड की समस्या को बढ़ा सकता है, इसलिए बेकरी के उत्पादों का सेवन नहीं करें।
- प्राणायाम का सीधा संबंध: रोज सुबह प्राणायाम करने से लाभ मिलता है। दिनभर में नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह शारीरिक अंगों की कठिनाईयों को दूर करने में मदद करता है और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है। एक्सरसाइज़ से शारीरिक सक्रियता बढ़ती है, जिससे ब्लड फ्लो और सांस की गति में सुधार होता है। दिन की शुरुआत स्ट्रेचिंग से करें और थोड़ा समय योग और मेडिटेशन के लिए भी निकालें।
- मोटापे से बचें: दिनभर में कुछ समय वॉकिंग के लिए निकालें। इससे शरीर का वजन नियंत्रित रहता है और साथ ही कई प्रकार की बीमारियों से भी बचाव होता है। वजन को नियंत्रित करने से शरीर की जोड़ों में होने वाली तकलीफें कम हो जाती हैं।
Other Treatments | अन्य उपचार
बहुत सारे लोग गठिया के इलाज के लिए अन्य उपचारों का सहारा लेते हैं। जैसे कि –
एक्यूपंचर – इस चिकित्सा में कई प्रकार के दर्द को कम करने के लिए त्वचा के विशिष्ट बिंदुओं पर सुई डाली जाती हैं। ग्लूकोसेमिन – जिन लोगों को मध्य से तीव्र दर्द होता है, उन्हें यह दवा लेने से आराम मिलता है।
योग – योग करने से जोड़ों का लचीलापन और गति की सीमा बेहतर होती है।
मालिश – मालिश (यह खून के बहाव को बढ़ा देती है) लेने से कुछ समय के लिए जोड़ों के दर्द में आराम और गर्माहट मिलती है।
Home Remedies For Arthritis in Hindi | रामबाण इलाज
गठिया के उपचार के लिए एलोपैथिक दवाओं का उपयोग करने पर विपरीत प्रभाव दिखाई देता है, जो समय के साथ शरीर पर प्रभावित हो सकता है, और इनमें साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। यह दवाएँ फिर से गठिया होने की संभावना बनाए रख सकती हैं। विपरीत, आयुर्वेदिक उपचार में दोषों को संतुलित किया जाता है, जिससे रोग को मूल से समाप्त किया जाता है, और इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।
अर्थराइटिस से निजात पाने के लिए सबसे पहले घरेलू नुस्ख़ों का उपयोग किया जाता है। यहां हम पतंजलि के विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में चर्चा करेंगे, जिनसे अर्थराइटिस के दर्द में राहत पाई जा सकती है।
Haldi Dhoodh to Get Relief from Arthritis in Hindi|हल्दी दूध के सेवन से अर्थराइटिस के दर्द से मिलती है राहत
एक कप दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने के लिए एक उपाय है। हल्दी में सूजन पैदा करने वाली प्रक्रियाओं को रोकने की क्षमता होती है, साथ ही यह जैक्थिन ऑक्सिडाइज़ (Xanthine oxidase) की प्रक्रिया को कम करता है। जैक्थिन ऑक्सिडाइज़ एक तरह का एंजाइम होता है जो यूरिक एसिड का निर्माण करता है।
Castor Oil Provides Relief from Arthritis in Hindi | कैस्टर ऑयल से गठिया के दर्द से मिलती है राहत
अरंडी तेल को हल्का गुनगुना करके इससे गठिया से प्रभावित क्षेत्रों में हल्के हाथों से मालिश करें या फिर किसी रूई के फाहे को इस तेल में डुबा कर प्रभावित क्षेत्र पर रखें। इससे दर्द और लालिमा से राहत मिलती है।
Ajwain Benefits to Get Relief from Arthritis in Hindi | अजवाइन से अर्थराइटिस के दर्द से मिलती है राहत
एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवायन और एक टुकड़ा अदरक डालकर उबालें। अब इसे आधे गिलास की मात्रा में सुबह-शाम दिन में दो बार पिएँ। इस योग के सेवन से पसीना आता है जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
Fenugreek Benefits to Get Relief from Arthritis in Hindi | मेथी से अर्थराइटिस के दर्द से मिलती है राहत
- एक चम्मच मेथी के बीज लेकर रात में लगभग आधे गिलास पानी में भिगा कर रख दें। सुबह उठकर इस पानी को पिएँ और बीजों को चबाकर खा लें। यह जोड़ों में आई सूजन को कम करती है।
- मेथी, हल्दी तथा सोंठ को बराबर मात्रा में लेकर उसका पाउड़र बना लें सुबह-शाम 1-1 चम्मच पाउड़र को गुनगुने पानी या दूध के साथ सेवन करें। इसका प्रयोग करने से ज़ोड़ों के दर्द एवं सूजन में लाभ मिलता है।
- मेथी को अंकुरित करके प्रतिदिन सेवन करने से ज़ोड़ों के दर्द में लाभ मिलता है।
Dhania Help to Get Relief from Arthritis in Hindi | धनिया से अर्थराइटिस के दर्द से मिलती है राहत
आधा चम्मच धनिया के बीज को पीस कर एक गिलास गरम पानी में मिला कर पिएँ, साथ ही अपने भोजन में धनिया के बीजों का इस्तेमाल करें। धनिया में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो पाचन तंत्र को सुधारकर यूरिक एसिड के स्तर को कम करते हैं।
Garlic Benefits to Get Relief from Arthritis in Hindi | लहसुन से अर्थराइटिस के दर्द से मिलती है राहत
लहसुन की दो से तीन कलियों को नियमित रूप से गर्म पानी के साथ सेवन करें। यह गठिया रोग को मूल से समाप्त करने में मदद करता है।
When to See a Doctor? | डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए ?
गठिया की शुरुआत यूरिक एसिड के शरीर में सामान्य स्तर से अधिक बढ़ने से होती है और इस समस्या का इलाज न करने पर यह शरीर के सभी जोड़ों पर अपना प्रभाव डालती है। जोड़ों में दर्द होने पर, जोड़ों में गांठों की शिकायत होने पर, और अंगुलियों में सूजन आने पर यह यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण हैं। ऐसे में डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।