तरबूज में बहुत अधिक मात्रा मे पानी होता है जो इसे ठंडा बनाता है। तरबूज में विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम, बी6 विटामिन, थायमिन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
खीर भी एक ठंडा फल है जो गर्मियों में बहुत ही लोकप्रिय है। खीरे में बहुत कम कैलोरी होता है और यह एक अच्छा हाइड्रेटिंग एजेंट भी होता है जो शरीर को जल्दी से ठंडा करने में मदद करता है।
केला विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह फल फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फोलेट और अन्य महत्वपूर्ण खनिजों का बहुत अच्छा स्रोत है।केले की तासीर ठंडी होती है इसलिए गर्मियों में इसकों खाने से बहुत फायदा होता है।
अनार ठंडी तासीर वाला फल है जो स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन सी और एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते हैं।
अन्नानास फल आमतौर पर गर्मियों में खाया जाता है। इसका तासीर ठंडा होता है। अन्नानास में विटामिन सी, बी6, थायमिन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं।
नारियल की तासीर ठंडी होती है। इसके सेवन से शरीर का तापमान कम होता है और इसे गर्मियों में ठंडक प्रदान करने वाला फल के रूप में जाना जाता है। नारियल पानी में विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य खनिज पाए जाते हैं।
ककड़ी में बहुत अधिक मात्रा मे पानी होता है जो इसे ठंडा बनाता है। इसके अलावा ककड़ी में विभिन्न पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, विटामिन के और खनिज जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोस्फोरस, पोटेशियम, आयरन, जिंक और कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है।